A kávé vagy koffeintartalmú italok mindennapi életünk része, azonban felmerül a kérdés: mennyi kávé fogyasztása biztonságos, és milyen hatással lehet a magzatra? 

Koffein hatása a női reprodukcióra

A koffein központi idegrendszeri stimuláns, és számos élettani hatással rendelkezik. 

Ugyanakkor hatása a női reprodukcióra dózisfüggő. 

A koffein átmenetileg szűkítheti az ereket, a vizsgálatok szerint ez a hatás nem befolyásolja érdemben a nem terhes méh és a petefészkek vérellátását. Emberi vizsgálatokban nem találtak olyan bizonyítékot, hogy a koffein ezen a mechanizmuson keresztül rontaná a női termékenységet vagy megzavarná a menstruációs ciklust.

A mérsékelt koffeinfogyasztás nem csökkenti a teherbeesés esélyét, nem rontja az ovulációt vagy a menstruációs ciklus szabályosságát és nem befolyásolja negatívan a petesejtek vagy embriók minőségét.

A koffeinbevitel forrása (kávé, tea, energiaital) nem változtatja meg a termékenységi eredményeket, a hatás a teljes koffeinbevitelhez kötött.

Befolyásolja-e a koffeinfogyasztás a teherbeesés esélyét?

A jelenlegi klinikai konszenzus szerint a mérsékelt koffeinfogyasztás (≤200–300 mg/nap, azaz 2 -3 csésze kávé) nem csökkenti a teherbeesés esélyét, míg a magasabb bevitel (>500 mg/nap) összefüggést mutat a csökkent teherbeesési esélyekkel.

1 espresso kávé (30 ml): kb. 60–80 mg koffeint tartalmazhat kávéfajtától és elkészítéstől függően. 

Mennyi koffein fogyasztható biztonságosan terhesség tervezése körüli időszakban?

Napi 200–300 mg koffein (2-3 csésze kávé vagy ennek megfelelő mennyiség más italból) biztonságosnak tekinthető.

Befolyásolja-e a koffein az ovulációt és a menstruációs ciklust?

A koffeinbevitel nem rontja az ovulációt vagy a ciklus szabályosságát, sőt, egyes adatok szerint csökkentheti az anovulációs ciklusok arányát. 

Rontja-e a koffein a férfi termékenységet és a spermiumparamétereket? Figyelem, energiaitalok!

A koffeinbevitel nem befolyásolja jelentős mértékben a spermiumparamétereket vagy a férfi termékenységet.

Bár a jelenlegi klinikai konszenzus szerint a koffeinfogyasztás önmagában nem csökkenti a spermiumparamétereket, a jelentős mennyiségű energiaital fogyasztás a férfi termékenységre káros lehet, és ezt elsősorban nem a koffein tartalom magyarázza.

Az energiaitalokban található egyéb összetevők – például nagy mennyiségű cukor, taurin (taurint főként az importált, nemzetközi márkák energiaitalai tartalmaznak), guarana, mesterséges adalékok – és a magas cukortartalmú üdítők rendszeres fogyasztása összefüggést mutat a csökkent spermiumkoncentrációval, alacsonyabb összes spermiumszámmal.

A magas koffeintartalmú energiaitalok férfi termékenységre gyakorolt káros hatása nem kizárólag a koffeinnek, hanem az italok komplex összetételének és a dózisfüggő oxidatív stressznek tulajdonítható. Ezért az energiaitalok túlzott fogyasztása kerülendő, míg a mérsékelt koffeinfogyasztás (kávé, tea) nem rontja a spermiumparamétereket.

Csökkenti-e a koffein az inszemináció vagy a lombik kezelés sikerességét?

Nincs bizonyíték arra, hogy mérsékelt koffeinbevitel rontaná a petesejtek vagy az embrió minőségét.

Napi 1-5 csésze kávé fogyasztása nem rontja az inszemináció sikerességét. 

A mérsékelt koffeinfogyasztás nem csökkenti a lombik kezelés sikerességét sem; magasabb bevitel (>500 mg/nap) esetén sem mutatható ki jelentősebb negatív hatás.

Nem szükséges teljesen elhagyni a koffeint inszemináció vagy lombik kezelés előtt, de a biztonságos napi 200–300 mg-os limit betartása javasolt.

Számít-e, hogy a koffein kávéból, teából vagy energiaitalból származik?

A koffein forrása (kávé, tea, energiaital, üdítő) nem befolyásolja a reproduktív kimeneteleket, a hatás a teljes koffeinbevitelhez kötött.

Ajánlott koffeinbevitel terhesség alatt

Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) napi legfeljebb 200 milligramm koffein bevitelét javasolja terhes nők számára, ami körülbelül 2-3 csésze kávénak felel meg.   

Itt is fontos megjegyezni, hogy a koffein nemcsak a kávéban található meg, hanem más italokban és ételekben is, mint például a teában, üdítőkben és csokoládéban.  

A koffein lehetséges hatásai a magzatra

Egy, a New England Journal of Medicine–ben megjelent tanulmány szerint (megjegyzés: A New England Journal of Medicine-ben megjelent cikk olyan, mint a sportban a világbajnoki cím: a legmagasabb szakmai elismerés) a magasabb anyai koffeinfogyasztás összefüggést mutat az alacsonyabb születési súllyal és a magzati veszteség (vetélés, koraszülés) fokozott kockázatával.

A koffein emeli a stresszhormonok szintjét, ami szűkítheti a méhlepény ereit, így csökkenhet a magzat oxigénellátása. 

Ez magyarázza, miért társul a magasabb koffeinbevitel alacsonyabb születési súlyhoz. 

Napi 200 mg alatti koffein fogyasztása nem növelte egyértelműen a vetélés kockázatát, de a születési súly a bevitt koffein mennyiségével arányosan csökkenhet, és jelenleg nincs pontosan meghatározott teljesen kockázatmentes szint.

A koffein hatása független attól, hogy kávéból vagy egyéb üdítőkból származik, mivel a szervezetben hasonló módon fejti ki hatását.

A jelenlegi tudományos adatok alapján terhesség alatt a koffeinbevitel napi 200 mg alatti szinten tartása javasolt, a magzati kockázatok csökkentése érdekében.