A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén hozzájárulhat a sejtkárosító oxidatív stressz csökkentéséhez, és ezáltal potenciálisan támogathatja a férfi termékenységet.
Javítja-e a kurkuma a spermiumok minőségét?
A kurkuma (kurkumin) javíthatja a hímivarsejtszámot, a hímivarsejtek mozgékonyságát és genetikai épségét (DNS-integritását) férfiaknál, különösen oxidatív stressz vagy gyulladásos állapot esetén.
Milyen hatással van a férfiak tesztoszteron szintjére?
A tesztoszteronszintre a kurkuma dózisfüggő hatást gyakorolhat: állatkísérletekben a 20–100 mg/kg dózisban adott kurkumin javította a hormonszintézist és a spermiumok fejlődését különösen toxikus hatás esetén. Ugyanakkor a túl magas dózis (>250 mg) hatására a hímivarsejtek mozdulatlanná válhatnak, így gátolhatja a termékenységet.
Szedhet-e kurkumát a férfi lombik előtt?
Férfiaknál, különösen oxidatív stressz vagy gyógyszer okozta károsodás esetén, a kurkuma szedése lombik kezelés előtt védő hatású lehet.
Hogyan és mennyit érdemes szedni a férfi termékenység támogatására?
A férfi termékenység javítására 10 héten keresztül napi 80 mg kurkumin kivonat (pl. nanomicellás formulában) alkalmazása mutatott klinikai hatékonyságot, javítva a spermaszámot és a mozgékonyságot is.
A kurkuma fűszer nem olyan hatékony, mint a kurkumin kivonat férfi termékenységi problémák esetén, mivel a biohasznosulás alacsony, és a klinikai vizsgálatokban kizárólag standardizált kurkumin kivonatokat alkalmaztak.
Fűszerként való fogyasztása esetén a hatóanyag (kurkumin) mennyisége jelentősen alacsonyabb: a kurkuma gyökér kb. 2–5% kurkumint tartalmaz, így egy átlagos étkezési adag (1–2 g kurkuma/nap) csak 20–100 mg kurkumint biztosít, ráadásul a felszívódás lényegesen rosszabb, mint a speciális kivonatoknál. Íze teljesen semleges, bármilyen ételhez hozzáadható. Hasznosulását fokozhatjuk piperinnel: csipetnyi frissen őrölt feketebors+ kurkuma együttes használatával.
Összefoglalás
A kurkuma (kurkumin) javíthatja a spermaszámot, a hímivarsejtek mozgékonyságát, a megtermékenyítő képességet és csökkentheti az örökítőanyag töredezettségét (DFI) férfi meddőség esetén, napi 80 mg dózisban, 10 hétig alkalmazva.
Női termékenységben a kurkumin potenciálisan csökkentheti a petesejt érését, és az embrió beágyazódást, ezért gyermektervezés során nem javasolt a túlzott szedése.
A kurkuma női meddőségben kifejtett hatásairól itt olvashat: Kurkuma szerepe a női termékenységben
